En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des contenus et des publicités ciblés en fonction de vos centres d'intérêts.
En savoir plus❌
VENTE-FLASH SAINT-VALENTIN - Du lundi 4 au dimanche 24 février inclus, profite d’une réduction sur l’achat de 2 dossards pour l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2019. De quoi convaincre ta moitié, ton meilleur ami, ton frère, ta sœur ou encore ton collègue de prendre le départ avec toi !
Comment en profiter ?
Clique ici, tu es alors redirigé sur l’offre spéciale – achat de 2 dossards sur time to
Renseigne tes coordonnées puis confirme ton inscription et l’achat de 2 dossards.
N.B : Tu recevras sur ton adresse email le 14/02 (si achat avant cette date) ou le 25/02 le lien d’inscription à transmettre au bénéficiaire du 2nd dossard.
Découvre vite l'itinéraire d’exception que tu emprunteras le jour J au plein cœur de Paris !
Cette année, on te propose un départ et une arrivée intramuros pour faciliter ta venue et améliorer ton expérience le Jour J ! Avec un départ sur les quais d’Austerlitz et une arrivée sur les Quais François Mauriac (devant la Bibliothèque François Mitterrand), situés au pied du métro et du RER, tu n’as plus aucune excuse !
Dans ce beau quartier rénové du 13ème arrondissement, tu pourras profiter après ta course des nombreux commerces et terrasses, en bord de seine ou sur les avenues adjacentes.
Tu apprécieras comme les années précédentes, les nombreux monuments emblématiques de la capitale : Bastille, Rue de Rivoli, Hôtel de Ville, Quais de Seine, Bois de Vincennes et son Château, Pont de Tolbiac.
BESOIN DE PLUS DE CONSEILS ? PARTICIPE A LA CONFERENCE ORGANISEE RIEN QUE POUR TOI LE 21 JANVIER !
Assiste à cetteconférence gratuite« Se préparer à l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris » et pose tes questions à des expert.e.s ! Objectifs de temps, erreurs à éviter, entraînement, alimentation, récupération... tous les thèmes seront abordés !
Rdv le 21/01 à 19h00à My Cowork Beaubourg (75004). Inscris-toi vite !
VENTE-FLASH - Du vendredi 14 au lundi 31 décembre inclus, profite d’une réduction sur l’achat de 2 dossards pour l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2019. De quoi convaincre ton meilleur ami, ton frère, ta sœur ou encore ton collègue de prendre le départ avec toi !
Comment en profiter ?
Clique sur le bouton ci-dessous « J’en profite », tu es alors redirigé sur l’offre Noël de time to
Renseigne tes coordonnées puis confirme ton inscription et l’achat de 2 dossards.
N.B. : Tu recevras début janvier sur ton adresse email le lien d’inscription à transmettre au bénéficiaire du 2nd dossard.
Quelle chance, le nouveau Village sera situé au cœur de Paris, à la Villette. Très facile d’accès en transports en commun, tu pourras venir y retirer ton dossard en toute sérénité (vendredi 8 et samedi 9 mars), et profiter des nombreuses animations proposées ainsi que des divers stands partenaires et exposants !
Horaires d'ouverture du village :
Vendredi 8 mars : 10h - 20h
Samedi 9 mars : 9h - 19h
Quant au parcours, nous sommes en discussion avec la Préfecture pour t’offrir un parcours d’exception avec, nous l’espérons, une nouvelle zone de départ et d’arrivée intra-muros afin de faciliter ta venue le Jour J.
Télécharge l'appli et tente de remporter de beaux cadeaux
Le 1 décembre 2018
Participe au challenge adidas tout au long du mois du décembre !
Cours au moins 50minen une seule sortie sur l’appli et tente de remporter un pack licence d’une valeur de 250€ au club d’athlétisme #adidasrunnersParis. Ce pack comprend : 2 entraînements par semaine encadrés par des coachs experts, une dotation produits (sac, veste & débardeur) & un dossard pour l'adidas 10K Paris (9 juin 2019). Fonce !
VENTE-FLASH - Du mardi 20 au vendredi 30 novembre inclus, profite d’une réduction sur l’achat de 2 dossards pour le Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2019. De quoi convaincre ton meilleur ami, ton frère, ta sœur ou encore ton collègue de prendre le départ avec toi !
Comment en profiter ?
Clique sur le bouton ci-dessous « J’en profite », tu es alors redirigé sur l’offre Black Friday de time to
Coche la course de ton choix
Renseigne tes coordonnées puis confirme ton inscription et l’achat de 2 dossards.
N.B. : Tu recevras début décembre sur ton adresse email le lien d’inscription à transmettre au bénéficiaire du 2nd dossard.
Dès ton inscription, télécharge l'appli officielle "Harmonie Mutuelle Semi de Paris", connecte ton application de tracking habituelle (Fitbit, Strava, Garmin, RunKeeper ou Polar) et tu pourras :
accéder au tableau de bord de ton activité running
comparer ta prépa à celle des autres inscrits au Semi
relever des challenges et gagner des cadeaux
L'application est gratuite, en téléchargement sur iOSet Android:
Vous n’aviez pas de compte A.S.O. Challenges ? Inscrivez-vous directement sur la nouvelle plateforme d’inscription time toà l'ouverture des inscriptions.
Que tu sois sportif aguerri ou sportif du dimanche, time to t’accompagne dans la réussite de tous tes challenges sportifs.
Tu n’as pas encore franchi le cap d’une compétition sportive ? Tu cherches à battre ton record ? Tu te demandes quel est ton prochain défi ? Depuis ton smartphone, ta tablette ou ton ordinateur, trouve ton épreuve et inscris-toi en quelques clics. Certificat médical, autorisation parentale, justificatif de performance… Avec time to, tu pourras bientôt télécharger et valider tous les documents indispensables à ta participation !
Et pour tous ceux qui ont déjà un compte A.S.O Challenges ? Dès la 1ère connexion à la nouvelle plateforme time to, il suffira uniquement de changer ton mot de passe.
Ta course sur le Fitbit Semi de Paris 2018 a été enregistrée tout au long du parcours par des caméras haute définition.
Les caméras étaient situées aux 10ème km, 15ème km, 20ème km et bien sûr au niveau de la ligne d’arrivée !
Clique ici et entre ton nom ou ton numéro de dossard pour accéder à la vidéo personnalisée de ta course.
Si tu souhaites garder un souvenir inoubliable de ta course en HD pour seulement 9,99 euros, clique sur le bouton téléchargement dans le player vidéo ! Tu auras également l’opportunité de partager ta vidéo via Facebook et Twitter.
Dans des conditions météo bien fraîches et pluvieuses, le Kenyan Evans Cheruiyot remporte la 26e édition du Fitbit Semi de Paris en devançant son compatriote Evans Kurui et l’Ethiopien Hailu Gizachew. Chez les femmes, la victoire est revenue à la Kenyane Antonina Kwanbai.
Bravo à vous tous qui avez sillonné les rues et avenues de l’Est de la capitale. Tout au long des 21,1km, portés par l’énergie de l’Est parisien, vous vous êtes dépassés en faisant preuve d’un formidable esprit collectif.
A retenir :
Victoire du Kenyan Evans Cheruiyot chez les hommes en 1:01:25
Avec le succès de Antonina Kwambai chez les femmes, le Kenya a régné sur Paris 1:08:06
Le meilleur temps français pour Romain Courcières en 1:05:38
Yohann Diniz au cœur de la fête
Il faisait bien frais et bien humide en ce dimanche 4 mars, dans les larges allées qui jouxtent le château de Vincennes, faisant du bois le point de départ idéal d’une saison de course à pied prometteuse.
Le départ canon des Kenyans Evans Cheruiyot et Evans Kurui, ainsi que de l’Ethiopien Hailu Guizachew a éreinté le peloton. Au tempo, les trois prétendants à la victoire ont usé le petit groupe élite, passant les 10 km en 28’40. Hailu Gizachew, champion du monde du 10 000m junior en 2016, finissait par rendre les armes à son tour… rapidement imité par Evans Kurui, usé par l’allure imposée par Evans Cheruiyot (60’59 au semi de Karlovy Vary l’an dernier). Tout en fluidité, le Kenyan remporte le Fitbit Semi de Paris en 1:01:25 devant son compatriote Kurui 1:02:42 et l’Ethiopien Gizachew (1:02:47)
C’est chez les femmes que le match fut le plus palpitant. Parties ensemble, arrivées ensemble, les deux Kenyanes Antonina Kwambai et Pioline Wanjiku et l’Ethiopienne Zerfie Lemeneh se sont livrées un match incroyable dans un train d’enfer. Il faudra même attendre l’arrivée au sprint pour voir Antonina Kwambai, 2e à Naples il y a un mois, s’imposer avec un superbe temps : 1:08:06, soit 5 secondes d’avance sur Zerfia Lemeneh 1:08:11 et 13 secondes sur Pioline Wanjiku.
Du côté des Français, le meilleur temps est à mettre au crédit de Romain Courcières. Le coureur d’Alès Cévennes termine 6e avec un chrono de 1:05:38, tandis que Yohann Durand a été contraint à l’abandon. Chez les femmes, Fadouwa Ledhem termine 7e en 1:1 :50.
Le Fitbit Semi de Paris a notamment séduit Yohann Diniz
Le champion du monde en titre du 50 km marche a été un des grands animateurs du contingent qui s’est élancé dans le sas 1h35, au cœur d’un peloton qui a dû affronter la rudesse de l’hiver parisien et ce crachin qui a fini par se muer en pluie discontinue. « C’est la deuxième année consécutive que je participe au Fitbit Semi de Paris, cette course est toujours un plaisir avec son ambiance formidable... Tout s’est super bien passé, beaucoup de monde sur le parcours, c’est assez grisant. J’ai emmené du monde derrière moi, on a rattrapé pas mal de coureurs, tous étaient étonnés de me voir marcher, c’est toujours amusant pour moi. »
Homme : Stanley Biwott (KEN) : 00:59:44 (2012) Femme : Pauline Njeri (KEN) : 1:07:55 (2012)
04/03/2018 - Semi-marathon de Paris
Tous les derniers conseils avant ton départ
Le 3 mars 2018
Consulte ton horaire de départ
Le départ officiel du Fitbit Semi de Paris sera donné dimanche à 9h proche de l'Esplanade du Château de Vincennes. Mais attention, chacun a son horaire de départ.
Accéder à l’aire de départ : Préférez le métro à tout autre mode de transport pour rallier l’aire de départ. Empruntez la Ligne 1, descendez à la station château de Vincennes.
Météo et équipement : Les prévisions météo sont fraîches et maussades. Prévoyez un vêtement imperméable pour vous protéger avant le départ ainsi que des vêtements chauds – que vous laisserez à la consigne – pour vous changer dès l’arrivée.
Sas de départ : Vérifiez l’horaire de votre mise en action (en fonction du sas qui vous a été attribué) et pénétrez dans votre sas au moins 30 minutes avant le départ.
ATTENTION : Pour accéder à l’esplanade et déposer ton sac aux consignes, les fouilles sont obligatoires. Prévois bien le temps nécessaire pour arriver à temps dans ton sas de départ.
La course : Evoluez dès les premiers kilomètres à l’allure qui était la vôtre lors des séances longues d’entraînement. Veillez à équilibrer correctement votre effort. Nous vous attendons à l’arrivée.
Le participant doit s'enregistrer pour partager automatiquement son avancée à chaque kilomètre sur le parcours et toute personne peut donc rechercher jusqu'à 10 coureurs à suivre avec différentes fonctionnalités:
Consultation de la liste des partants
Localisation en temps réel des coureurs sur la carte
Consultation des classements par catégorie disponible dès l’arrivée des elites
Partage et soutien sur les réseaux sociaux (Facebook / Twitter)
Activation d'un badge "Finisher" à l'arrivée de chaque participant avec le détail du résultat
Téléchargez l'application officielle du Fibtit Semi de Paris 2018 sur iOS ou Android. Pour toute personne ayant téléchargé l'application, une mise à jour est nécessaire.
Vous serez 45 000 ce dimanche 4 mars au départ de la 26ème édition du Fitbit Semi de Paris.
Nous vous donnons désormais rendez-vous sur le Village au Parc Floral du Bois de Vincennes ce vendredi 2 (10h à 19h30) et samedi 3 mars (9h à 19h30) pour retirer votre dossard et découvrir toutes les animations.
Tu te poses encore beaucoup de questions ? Où nous retrouver le Jour J ? À quelle heure ? Et où croiser la dizaine de supporters venus t’encourager ? Pas de panique, nous avons réuni toutes cesinfos essentielles dans le Guide du Coureur.Tu y trouveras les horaires d’ouverture du Village, les conseils pour te rendre sur le site et tout ce que tu as besoin de savoir sur le parcours pour prendre le départ en toute sérénité.
Il ne te reste qu’une chose à faire : te concentrer sur ta foulée et tout donner pour aller chercher une belle médaille !
Les bénévoles font partie à part entière de l’organisation des épreuves sportives.
Pour accueillir 45 000 inscrits, plus de 1500 bénévoles sont indispensables afin d'assurer le bon déroulement de la course. Sans leur implication et leur dévouement, rien ne serait possible !
Vous désirez participer à un événement de grande ampleur comme le Fitbit Semi de Paris, le Schneider Electric Marathon de Paris ou le 10km l’Equipe et contribuer à leur réussite ?
Venez apporter votre dynamisme et votre bonne humeur et ainsi permettre à tous les coureurs de passer un moment inoubliable sur le parcours de ces trois épreuves. Devenez bénévoles et vivez de « l’intérieur » trois événements internationaux majeurs de la course à pied en rejoignant nos équipes.
N’hésitez pas à nous rejoindre, nous nous ferons un plaisir de vous accueillir ! Pour ce faire connectez vous sur www.partagetapassion.com
Pour cette nouvelle édition, les endroits les plus mythiques et symboliques de l'est de Paris seront parcours par les semi-marathoniens : Quai d'Austerlitz, Bastille, Hôtel de Ville, Bercy, le Bois de Vincennes ou la traversée du Pont de Bercy et du Pont de Sully. Tu profiteras d'une vue incroyable sur les bords de Seine pour parcourir 2 bons kilomètres sur la rive gauche.
S’entraîner dans son coin, l’hiver, sur le bitume et dans le froid, on a connu plus motivant.
C’est pourquoi CMG et J’AIME COURIR organisent des entraînements collectifs gratuits pour les Parisiens inscrits au Fitbit Semi de Paris. La première sera un Test VMA et aura lieu le samedi 13 janvier au Stade Charléty (1er créneau à 8h45).
6 types de séances vous sont proposées jusqu’à la 26ème édition du plus grand semi-marathon de France :
Fractionné court
Côtes
Fractionné long
Educatifs et PPG
Reconnaissance parcours
Endurance fondamentale
N’oubliez pas d’envoyer votre certificat médical pour participer à l’un des 2 tests VMA.
Toutes les informations sur la plateforme en cliquant ici.
VENTE-FLASH - Du jeudi 14 au jeudi 28 décembre inclus, profite d’une réduction sur l’achat de 2 dossards pour le Fitbit Semi de Paris. De quoi convaincre ton meilleur ami, ton frère, ta sœur ou encore ton collègue de prendre le départ avec toi !
Seules les informations personnelles de l’acheteur sont requises au moment de l’achat des 2 dossards.
Début janvier, vous recevrez, par email, deux codes avantages valables sur la course sélectionnée,chacun des bénéficiaires devra renseigner son code directement dans le formulaire d’inscription de l’épreuve sur asochallenges.compour finaliser son inscription à la course sélectionnée.
Nous avons tout prévu pour t’aider dans la préparation au plus grand Semi de France : clique ici pour découvrir le plan d’entraînement qui correspond à ton objectif !
2nd BONUS : Tous les inscrits au Fitbit Semi de Paris bénéficient de 3 séances offertes chez CMG Sports Club pour peaufiner leur préparation.
Tu es inscrit(e) au Fitbit Semi de Paris - 2018? Profite de 3 séances offertes chezCMG Sports Clubpour travailler ton fractionné en cycling ou sur tapis connecté, renforcer tes jambes lors d’un Body Pump ou d’un TRX, ou gagner en souplesse grâce au yoga dans l’un de nos 23 clubs.
Au moment de ton inscription au Fitbit Semi de Paris, tu pourras sélectionner à l’Etape 2, l’option « Pass 3 séances CMG Sports Club » afin de bénéficier de l’offre.
Où serez-vous le 4 mars 2018 quand sera donné le départ du Fitbit Semi de Paris ?
Ouverture des inscriptions le 12 septembre 2017 sur A.S.O Challenges !
Bel été à tous !
TA COURSE EN VIDEO !
Le 8 mars 2017
Ta course sur le Fitbit Semi de Paris 2017 a été enregistrée tout au long du parcours par 15 caméras haute définition.
Les caméras étaient situées aux 5ème km, 10ème km, 15ème km, 20ème km et bien sûr au niveau de la ligne d’arrivée !
Clique ici et entre ton nom ou ton numéro de dossard pour accéder à la vidéo personnalisée de ta course.
Si tu souhaites garder un souvenir inoubliable de ta course en HD pour seulement 9,99 euros, clique sur le bouton téléchargement dans le player vidéo ! Tu auras également l’opportunité de partager ta vidéo via Facebook et Twitter.
Nouveau record de participation : vous étiez 38 800 au départ du Fitbit Semi de Paris.
Bravo à vous tous qui avez sillonné les rues et avenues de l’Est de la capitale. Tout au long des 21,1km, portés par l’énergie de l’Est parisien, vous vous êtes dépassés en faisant preuve d’un formidable esprit collectif.
Vous étiez 38 800 à s’élancer ce dimanche matin depuis le château de Vincennes, pour la 25e édition du Fitbit Semi de Paris, dont 35% de femmes et 37% de premières participations à un semi.
Le Kenya règne sur Paris
Au bout de l’effort, c’est au sprint que le podium s’est décidé. Après avoir faussé compagnie à l’ensemble du peloton, un groupe de cinq coureurs s’est résumé à un trio au 16e kilomètre, lorsque Paul Lonyangata, Alex Korio et Morris Gachaga ont accéléré. Les trois hommes se sont ensuite disputés la victoire dans la dernière ligne droite, finalement Morris Gachaga a été le plus rapide en 60’38. Paul Lonyangata prend la deuxième place en 60’40 et Alex Korio complète le podium en 60’42.
Entre les gouttes et les rafales de vent, la première femme à franchir la ligne d’arrivée est la Kenyane Ruth Chepngetich en 68’08, devant le duo Pioline Wanjiku (70’52) et Edith Chelimo (70’59). Dès le 6e kilomètre, la reine du jour, a distancé toutes ses concurrentes en calant son allure sur celle du groupe de chasse des hommes. Seule, Chepngetich n’a pas pour autant ménagé son effort, puisqu’elle bat son record personnel et signe là, l’une des meilleures performances de l’histoire de la course.
Les podiums
Le podium hommes :
Morris GACHAGA (KEN) 1:00:38
Paul LONYANGATA (KEN) 1:00: 40
Alex KORIO (KEN) 1:00:42
Le podium femmes :
Ruth CHEPNGETICH (KEN) 1:08:08
Pioline WANJIKU (KEN) 1:10:52
Edith CHELIMO (KEN) 1:10:59
Records de l’épreuve :
Homme : Stanley Biwott (KEN) : 59’44” (2012)
Femme : Pauline Njeri (KEN) : 1:07’55” (2012)
Yohann Diniz au cœur de la fête
Un invité de marque dans le peloton des coureurs, un marcheur olympique nommé Yohann Diniz. Le Français, recordman du monde du 50 km et du 50 000 m de marche athlétique, a en effet donné le départ, avant de mener les coureurs du sas de 1h35. Il a profité du départ pour adresser ses encouragements à l’ensemble des coureurs. « En tant qu’ambassadeur Fitbit, c’est un privilège pour moi, de participer en tant que meneur d’allure, au Fitbit Semi de Paris 2017, d’être présent aux côtés des autres coureurs, de les aider, et de les encourager sur ces 21,1 km. Je sais que chacun d’entre vous s’est préparé pour cette épreuve, donc partez bien à votre rythme, et allez-y progressivement. Prenez un max de plaisir ! On se retrouve sur la ligne d’arrivée. Heureux de partager et de vivre ce beau moment et d’échanger avec vous tous ». Un meneur d’allure de prestige qui tentait au passage de peaufiner son entraînement en compétition, lui qui s’alignera au championnat du monde de Londres, cet été. Quoi de mieux que la fête populaire de la course à pied à Paris pour se donner du baume au cœur ?
Bon Fitbit Semi de Paris à tous !
Le 4 mars 2017
Le départ du Fitbit Semi de Paris sera donné dimanche à 9h proche de l'Esplanade du Château de Vincennes.
Accéder à l’aire de départ :
Préférez le métro à tout autre mode de transport pour rallier l’aire de départ. Empruntez la Ligne 1, descendez à la station château de Vincennes.
Météo et équipement :
Les prévisions météo sont fraîches et maussades. Prévoyez un vêtement imperméable pour vous protéger avant le départ ainsi que des vêtements chauds – que vous laisserez à la consigne – pour vous changer dès l’arrivée.
Sas de départ :
Vérifiez l’horaire de votre mise en action (en fonction du sas qui vous a été attribué) et pénétrez dans votre sas au moins 30 minutes avant le départ.
/ ! \ ATTENTION : Pour accéder à l’esplanade et déposer ton sac aux consignes, les fouilles sont obligatoires. Prévois bien le temps nécessaire pour arriver à temps dans ton sas de départ.
La course :
Evoluez dès les premiers kilomètres à l’allure qui était la vôtre lors des séances longues d’entraînement. Veillez à équilibrer correctement votre effort. Nous vous attendons à l’arrivée.
Le village ouvre ses portes ! Viens retirer ton dossard !
Le 3 mars 2017
A 48 heures du départ, il est l’heure de venir retirer ton précieux sésame : ton dossard !
Tu es attendu(e) sur le Village du Parc Floral du Bois de Vincennes (Route de la Pyramide, 75012 Paris) aux horaires suivants :
Vendredi 3 mars : 10h00 – 19h30
Samedi 4 mars : 09h00 – 19h30
N’oublie pas de te munir de ta convocation, ta carte d'identité & ton certificat médical.
Tu te demandes encore comment venir ? C’est très simple :
Métro: ligne 1 - Arrêt : Château de Vincennes
RER : lignes A – Arrêt : Vincennes
Ou avec tes running aux pieds !
Rendez-vous sur le village du Fitbit Semi de Paris !
Faire le bon geste et réussir un autre défi !
Le 1 mars 2017
Courir au cœur de l’Est parisien, profiter de ces magnifiques avenues et du passage devant les monuments et belles places parisiennes, c’est le privilège des participants au Fitbit Semi de Paris.
Fitbit semi-marathon de Paris - 06/03/2016 - Paris - France- ASO/B.Bade
Ceci s’accompagne naturellement d’une responsabilité forte vis-à-vis des riverains, mais également vis-à-vis des nombreuses personnes qui assurent la propreté de l’évènement, qui collectent les bacs de déchets à l’arrière de la course, qui travaillent activement au tri sélectif et au recyclage des différentes matières.
Le Fitbit Semi de Paris souhaite être exemplaire dans sa politique de gestion des déchets.
Ça y est, tu n'es plus qu'à 10 jours du départ ! Tu te poses encore beaucoup de questions ? Où nous retrouver le Jour J ? À quelle heure ? Et où croiser la dizaine de supporters venus t’encourager ? Pas de panique, nous avons réuni toutes ces infos essentielles dans le Guide du Coureur. Tu y trouveras les horaires d’ouverture du Village, les conseils pour te rendre sur le site et tout ce que tu as besoin de savoir sur le parcours pour prendre le départ en toute sérénité.
Il ne te reste qu’une chose à faire : te concentrer sur ta foulée et tout donner pour aller chercher une belle médaille !
Les conseils de Yohann Diniz pour réussir son Fitbit Semi de Paris
Le 23 février 2017
Yohann Diniz est un athlète français spécialiste de la marche athlétique. Né le 1er janvier 1978 à Epernay, il est connu pour être triple champion d’Europe, vice-champion du monde du 50km marche, et surtout recordman du monde du 50km route. Ambassadeur Fitbit depuis Juin 2016, il fait partie aujourd’hui des plus grands noms de l’athlétisme français et sera présent au Fitbit Semi de Paris le 5 mars prochain, avant de préparer les championnats du monde 2017 à Londres.
Pour une course bien réussie, voici ses 3 recommandations :
Assurez un bon échauffement au préalable avec 10 à 15 minutes de trot et quelques lignes droites. L’objectif est de préparer votre système cardiovasculaire à l’effort, et c’est aussi un bon moyen d'évacuer le stress, de se mettre dans sa bulle avant le départ.
Ne vous enflammez pas trop dès le départ même si vous êtes impatient et que votre adrénaline est à son maximum. Prenez un départ prudent, légèrement en dessous de votre objectif.
Menez alors une première partie de course raisonnable pour avoir ensuite la capacité d’accélérer sur la deuxième moitié de course. C’est pour moi la meilleure façon de prendre toutes les chances d’atteindre son objectif.
Si vous êtes équipé(e) d’un bracelet ou d’une montre d’activité Fitbit comme moi, vous avez tout ce qu’il faut avec le suivi de vos statistiques au poignet pendant la course : temps, distance et fréquence cardiaque. Vous pourrez suivre et ajuster votre effort en temps réel, c’est un précieux atout.
Un Semi-marathon se décompose en trois grandes phases : le 7e km, le 14e km et l’arrivée. Sur les deux premières, une certaine euphorie peut s'installer car vous vous sentez des ailes et avez envie d'accélérer. Gardez bien cette énergie et cette envie de déplacer des montagnes pour la faire durer au-delà du 16e km, à partir duquel c’est votre mental qui mènera la danse pour vous permettre de vous dépasser, de finir la course très fort et le plus souvent frais… Le mot à retenir est FRAICHEUR : en vous économisant tout en étant sur votre rythme, vous prenez toutes vos chances de finir dans votre temps, et en forme !
Découvre vite le nouveau parcours !
Le 7 février 2017
On te promet de fouler les endroits les plus mythiques et symboliques de l'est de Paris : Quai d'Austerlitz, Bastille, Hôtel de Ville, Bercy, le Bois de Vincennes… Grande nouveauté cette année : la traversée du Pont de Bercy et du Pont de Sully t'offrant une vue incroyable sur les bords de Seine pour parcourir 2 bons kilomètres sur la rive gauche.
Une chance ! Lève les yeux et profite du parcours !
Le Fitbit Semi de Paris, c’est pour bientôt et tu es à court d’idée pour tes entraînements ? De nombreuses nouvelles sessions sont maintenant disponibles sur le site Training Fitbit Semi de Paris, alors tu n’as plus d’excuses pour ne pas en trouver une à ton goût !
Trois types d’entraînements te sont proposés :
Des reco parcours avec des groupes à 9km/h, 10km/h ou 11 km/h, à toi de choisir suivant ton niveau et ton objectif !
Des spéciales sessions Femmes pour s’entraîner, sans pression, entre copines
Des sorties longues et du fractionné pour préparer au mieux sa course
Grâce à Indesit, ta course sur le Fitbit Semi de Paris 2016 a été enregistrée tout au long du parcours par 13 caméras haute définition.
Les caméras étaient situées sur l’avenue du Faubourg-Saint-Antoine (5 km), l’avenue de Gravelle (15 km), la route de la Pyramide (20 km) et bien sûr la ligne d’arrivée !
Clique ici et entre ton nom ou ton numéro de dossard pour accéder à la vidéo personnalisée de ta course.
Si tu souhaites garder un souvenir inoubliable de ta course en HD, clique sur le bouton téléchargement dans le player vidéo !
Seuls ou entre amis, vous avez une nouvelle prouvé que le running était le sport de la convivialité. Jamais sans doute l’ambiance n’avait été aussi chaleureuse dans l’aire de départ mais aussi d’arrivée du Fitbit Semi de Paris. Avec un nombre historique de féminines au cœur du peloton. Maintenant, place à la récupération : vous l’avez bien mérité !
36% de femmes parmi les inscrits
Jamais les femmes n’avaient été aussi nombreuses au départ du semi-marathon de la capitale. Représentant 36% des inscrits (+2% par rapport à 2015). Christelle Daunay, championne d’Europe de marathon en titre, commentait ce chiffre avec le sourire : « Je suis très heureuse. Il faut que les femmes continuent, qu’elles se fassent plaisir en courant. »
1h09’58” pour Christelle Daunay
Christelle Daunay, qui possède le record de France sur la distance semi-marathon (1h08’34”), a lancé sa saison à l’occasion du Fitbit Semi de Paris. D’ores et déjà qualifiée pour les Jeux Olympiques de Rio, elle a bouclé les 21,1km en 1h09’58”. « J’ai tout donné et c’est l’essentiel », assurait-elle quelques secondes après avoir franchi la ligne.
Gebreselassie a fait le show
Avez-vous eu la chance de croiser Gebre ? Double champion olympique sur 10 000m et ex détenteur du record du monde du marathon (2h03’59”), Haile Gebreselassie a donné le départ du Fitbit Semi de Paris. Il était également présent au Village ainsi que sur la ligne d’arrivée. D’une remarquable disponibilité, le champion éthiopien désormais retraité s’est prêté au petit jeu des « selfies » avec des centaines de concurrents tout au long du week-end.
Télécharge l'appli officielle pour le suivi live
Le 5 mars 2016
Pour suivre ton coureur préféré, télécharge gratuitement l'appli officielle !
Retrouve Haile Gebrselassie sur le village pour une séance de dédicaces !
Le 2 mars 2016
Haile Gebrselassie, 2 fois médaillé d'or aux JO et 4 fois champion du monde, sera en séance de dédicaces samedi au village du Fitbit Semi de Paris de 15h à 16h !
LE GUIDE DU COUREUR EST EN LIGNE !
Le 25 février 2016
Où nous retrouver le Jour J ? À quelle heure ? Et où croiser la dizaine de supporters venus t’encourager ? Pas de panique, nous avons réuni toutes ces infos essentielles dans le Guide du Coureur. Tu y trouveras les horaires d’ouverture du Village, les conseils pour te rendre sur le site et tout ce que tu as besoin de savoir sur le parcours pour assurer un départ serein. À 10 jours de la compétition, tu n’as qu’une chose à faire : te concentrer sur ta foulée !
Comme tous les ans, nous te donnons rendez-vous sur le Village du Fitbit Semi de Paris du vendredi 04 mars au samedi 05 mars 2016 pour venir retirer ton dossard. Nos partenaires et plus de 50 exposants seront réunis sur le Village dans une ambiance totalement dédiée à la course à pied. De quoi passer un agréable moment, t’équiper, découvrir de nouveaux produits et de nouvelles courses, mais aussi profiter des nombreuses animations que nous t’avons réservées. N’hésite pas à venir accompagné !
Horaires :
Vendredi de 10h00 à 19h30
Samedi de 9h00 à 19h30
Lieu :
Parc Floral du Bois de Vincennes Route de la Pyramide, 75012 PARIS
Accès :
Métro: ligne 1 - Arrêt : Château de Vincennes
RER : lignes A – Arrêt : Vincennes
BOOST TA PREPARATION AU SEMI GRACE A L’APPLI FITBIT SEMI DE PARIS !
Le 28 janvier 2016
Pour booster ta préparation, le Fitbit Semi de Paris te propose une application ludique, unique et gratuite. Elle fonctionne avec ton application de running ou ta montre GPS habituelle.
Grâce à cette appli, tu peux :
Comparer ta préparation avec les autres inscrits au Fitbit Semi de Paris
Relever des challenges
Gagner des cadeaux exclusifs
Connecte ton appli et relève le challenge #BoostParis d'Adidas : Cours 1h15 minimum entre le 25 janvier et le 3 février. Des vêtements techniques et des chaussures Adidas sont à gagner !
Ton semi-marathon fait peau neuve et s’appellera désormais le Fitbit Semi de Paris. Fitbit, Leader dans le domaine de la santé et du fitness connectés, s’associe au plus grand semi-marathon de France pour t’aider à relever ton défi. J-45 ! A vos marques, prêts ? Runnez !
Dernière chance : viens courir pour une association
Le 18 janvier 2016
Les inscriptions grand public sont closes.
Il reste encore 3 possibilités pour obtenir un dossard :
Participer à une course, c’est sympa. Participer à une course en équipe, ça l’est encore plus. C’est un excellent outil de team building car dans l’effort la hiérarchie laisse la place aux valeurs sportives ! En savoir plus
Pour commander vos packages, rendez-vous sur notre plateforme dédiée aux entreprises ASO Corporate Challenges
A l’approche de sa 23ème édition, Le Semi de Paris en profite pour se refaire une beauté. Découvre notre nouveau site.
Course, inscriptions, infos pratiques, conseils, etc. Toutes les informations sont là, il ne reste plus qu'à t’inscrire et te lancer dans ta préparation au premier défi de l’année 2016. Inscriptions sur www.asochallenges.com
